hejhej

har börjat fundera på om bantning verkligen är en bra idè, för mig.. för nu efter sommaren har jag typ blivit beroende av godis och kan bli riktigt sur om jag inte får nåt sött i mig på hela dagen men är endå riktigt stålt när jag inte har ätit nåt sött på hela dagen, frustration!!! nu sitter jag här med min coca cola zero och äter godis, har kommit fram att om jag bara dricker zero och vatten och sånt kan jag äta mycket mer.. :D

ni får gjärna slänga in en kommentar om ni vill att jag skriver om når särskilt, puss

hejhej

idag bestämde jag och en av mina närmsta kompisar att vi skulle börja banta tillsammans. vår bantning går mest ut på att gå ner snabbt inte ett långtmål lixom. vi tränar båda minst 4 gånger så det är bara våra matvanor som behöver justeras. och så.. dieten nu då

frukost: ingenting eller lixom min smoothire eller nåt litet

lunch: ingenting, om vi typ dör av hunger och verkligen behöver äta ska vi äta nåt mett av en "corny" eller nån annan muslibar. ( vi ska frånochmed nu alltid gå runt med en sån..)

middag: en portion av det som serveras hemma , utan såser och bara drika vatten.

önska oss lycka till..

puss

hejhej

det finns en massa myter och sånt om bantning och jag tänkte bara förtydliga vissa av dem.,

1. man får plattare mage av situps, nej man måste komplitera med jogging och styrka för att det ska gör nån som helst skilnad , faxtist blir ser man tjockare ut för att fettet inte försvinner utan för att musklerna kommer innanför så att magen putar ut mer.  

2. man blir inte tjock av frukt, nej frukt innehåller massa fruktsocker som i sin tur är fettbildande.

3. rödvin är nyttigt och kalorisnålt, NEJ rödvin är ett av det mest kaloririka man kan dricka och/eller äta.

ett tips:

Slappna av. Stress och dålig sömn brukar ha en stressande effekt på kroppen. Försök lära dig att hantera din stress. Ta tid för dig själv, måla naglarna eller gör sådant som du tycker om att göra varje dag. Sov gott, i 7-8 timmar varje natt. Försök fylla ditt liv med positiva saker, positiva människor och positiva tankar.

detta får dig att må psykiskt bättre och då kan du även förbättra dina fysiska förmåger

puss

så nu tänkte jag berätta vad jag äter om dagarna( som rubriken lyder..)

fukost: 1 dl hemmagjord smoothie recept: 1 dl lättyoghurt, 0.5 frysta bär och bara mixa det.

lunch: ibland skippar jag den och äter lite godis, kakor eller så äter jag en liten portiom av det som serveras i matsalen.

mellanmål: från allt till ingenting. allt från ett päron till chokladkaka..

middag: det bästa tipset till er som inte vill visa era föreldrar att ni bantar är att äta en liten portion innan ni tränar och sen efter säga att ni redan har ätit (om ni då inte dör av hunger..) detta brukar jag göra.

puss

hejhej allihopa!!

har ju inte bloggat har jag kommit på och tänkte att det va dags att börja igen. så jag har försökt att hålla mig till min shape up club diet men jag har skadat mitt ben så träningen har mest innehållt pilates och nån enstaka joggintur. även om jag äter godis varje dag känner jag mig bekväm i min kropp de flesta av dagarna i veckan. som sagt äter jag godis varje dag men försöker kompletera med "träning" och när jag känner att jag har ätit för mycket låser jag in mig på mitt rum och äter inget mer de dagarna, haha.  idag ska jag börja träna ordentligt igen (jippi).

puss

ps om ni har några som hälst frågor bara ställ dom i "frågerutan" :)